Einzelprozess
Du bist hier, weil du etwas verändern möchtest – einen bestimmten Schmerz loswerden, eine Qualität stärken, dich weiterentwickeln … Wir finden gemeinsam Situationen heraus, in denen du besonders gefordert bist bzw. in denen du dich eingeschränkt fühlst. In den Sitzungen mache ich dich durch Berührung und verbale Anleitungen auf das aufmerksam, was du im Körper tust. Du lernst immer feiner zu spüren, wo du Anspannungen machst, wenig atmest oder in bestimmte Stimmungen abtauchst. Wenn dir bewusst ist, wie du in einer Situation (re-)agierst, dann kannst du frei wählen, ob du das willst. Dein Verhalten bleibt nicht automatisch.
Zwischen den Sitzungen kannst du dann im Alltag üben, was du bei mir gelernt hast. So wird deine Aufmerksamkeit in den besagten Situationen geschult. Im nächsten Schritt lernst du dadurch immer mehr, dass du deine Reaktion (zB. Anspannen der Schultern, flach Atmen, Zusammensinken) selbst beeinflussen kannst.
Grinberg ist keine Behandlung, sondern Teamwork!
Je mehr du dich einbringst, desto mehr kriegst du raus.
Wie läuft das erste Treffen ab?
In einem ersten Telefon- oder Zoomgespräch lernen wir uns kennen und klären, was du verändern möchtest, und ob diese Arbeit dafür passend ist. Außerdem schauen wir, ob wir beide miteinander arbeiten wollen! Wenn mein Angebot für dich passt, vereinbaren wir uns eine Erstsitzung. In der machen wir ein Fußassessment: deine Füße helfen mir dabei, das Bild über deinen körperlichen Zustand zu vervollständigen. Wir einigen uns auf ein konkretes Ziel, das wir in den Sitzungen verfolgen werden. In den folgenden Sitzungen werden wir anfangs immer kurz einen Check-In machen, in dem du mir berichtest, was sich verändert hat oder was dir Neues aufgefallen ist.
Um den Prozess möglichst effizient und knackig zu gestalten, gibt es auch eine Reihe an körperlichen und mentalen Übungen, die du im Alltag anwenden kannst.
