Judith Hagenhofer, Körpertherapeutin, Lebens- und Sozialberaterin i.A.u.S.

Nichts ist für mich bereichernder und schöner als zu erleben, wie Menschen ihr Leben selbst gestalten und in ihrer eigenen Kraft aufblühen.

Als Jugendliche war ich relativ planlos, wohin mein Leben gehen soll. Damals bin ich durch meine Pädagogen-Eltern auf NLP und vor allem die Möglichkeit der Zielsetzung fürs eigene Leben gestoßen.

Dann habe ich erstmal studiert, weil man das halt so macht: Sinologie, Kultur- und Sozialanthropologie, Wirtschaft und Gesellschaft Ostasiens. Zu meinem Glück (und auch dank meiner Leistung) ist die Studienzeit in einem Jahr in China kulminiert. Als einzige (und sehr große) Österreicherin unter anderen ausländischen Studis und Chines:innen habe ich bewusst beschlossen: hier kennt mich niemand, ich probier jetzt mal aus, extrovertiert zu sein. Hat ausgezeichnet funktioniert, ich habe mich als Schlagzeugerin auch erstmals einer Band angeschlossen – aber ich habe in der Zeit auch den Wert von Rückzug, Schüchternheit und tieferen Begegnungen gelernt.

Mit Asien im Hinterkopf bin ich nach Österreich und zur Masterarbeit zurückgekehrt. In dieser Zeit ist mein Vater plötzlich schwer erkrankt, und nach einem Jahr intensiver Pflege gestorben. Plötzlich ist mir klar geworden, wie sehr ich für meinen eigenen Körper verantwortlich bin und dafür, womit ich mein Leben verbringen möchte.

Durch Veronika Fiegl habe ich in dieser Zeit die Grinberg Methode kennengelernt. Gleich in der ersten Sitzung habe ich gemerkt, dass es da was gibt, das ich so noch nie erlebt habe. Auch wenn mein Körper es geahnt hat. Dass irrsinnig viel Energie in mir steckt, obwohl ich immer eher geglaubt hatte, ich sei schwächlich. Dass es an uns selbst liegt, Dinge zu verändern und Grenzen auszuloten. Ich habe begonnen wieder mehr Schlagzeug zu spielen, eine neue Band und einen Job gefunden. Zeitgleich mit der Geburt meines Sohnes habe ich 2016 dann bei Avi Grinberg die Ausbildung zur Praktikerin der Grinberg Methode begonnen.

2020 hat sich für mich der Kreis zu meiner Jugend wieder geschlossen, als ich gemerkt habe, wie exzellent sich die Körperarbeit und NLP ergänzen. Die Tools aus der Lebens- und Sozialberatung, die ich mir in den folgenden Jahren angeeignet habe, verstärken die Kraft der Prozesse noch mehr.

Das Spannende an dieser Arbeit ist für mich, dass sich jede Sitzung ganz individuell um den Menschen dreht, der mir gegenüber sitzt. Der Prozess folgt keinem Blueprint. Vielmehr orientiert sich das, was wir machen, am Hier und Jetzt und am Erleben der Klienten. Und jetzt Menschen dabei zu begleiten, wie sie ihre eigene Gestaltungsmacht finden und ausleben, finde ich die schönste Arbeit überhaupt!

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Danke & tschüss 2024! 🥳Für mich war's ein persönlich sehr schönes und auch recht arbeitsintensives Jahr.Ich hab in diesem Jahr abgestillt, einige schöne Urlaube gemacht (Ö und USA), viele Klient:innen begleitet, Deathiversary gefeiert, Lebens- und Sozialberaterausbildung abgeschlossen, viel genetzwerkt, mehr Konzerte gespielt (4) als selber besucht (2), vier Lieder aufgenommen, bissl Sport gemacht und Krafttraining lieben gelernt, nach Jahren wieder paarmal abends Alkohol getrunken in geselliger Runde und es sehr gefeiert, insgesamt trotz allem zu wenig ausgeruht (weil Kinder), sicher zu viel Zeit ins Handy gestarrt, zu wenig gelesen, viele Filme genossen, gewichtelt und noch viel mehr. Die Fotos hier zeigen nur einen so winzigen Ausschnitt aus meinem Jahr, weil die besten Momente halt nicht abbildbar sind bzw. nix auf Social Media zu suchen haben: Zeit mit den Kids und meinem Partner, der Familie, und total berührende Momente in den Prozessen in der Praxis. Das sind die echten Highlights für mich ☺️✨️Danke an dich, falls wir in diesem Jahr in Verbindung waren 🩷Guten Rutsch und auf ein friedliches neues Jahr! 🫶
"Waaas, das kannst du in meinen Füßen sehen?!" 🤯Ich muss immer lachen, wenn mir ein neuer Mensch gegenüber sitzt und über meine Fragen verblüfft ist.Ja, in einer Grinberg-Sitzung schaue und greife ich zuerst einmal deine Füße an. Und ja, ich stelle dir Fragen anhand dessen, was ich da sehe und spüre. 👣Wenn ich auf deiner großen Zehe zB Hornhaut spüre, werde ich dich wahrscheinlich nach deinem Kiefer fragen und ob du viel mit den Zähnen knirschst. Oder wenn dein Fußgewölbe sehr warm ist und von vielen Linien gezeichnet, dann werde ich dich vermutlich auf deine Verdauung ansprechen. Das kann spooky wirken, aber ich will gleich eine Entwarnung geben: ich stelle keine Diagnosen darüber, wie dein Körper ist oder was für ein Mensch du bist. Vielmehr zeigen mir deine Füße ein Bild von dir, das anderen vielleicht nicht auffällt. Und von diesem Bild lasse ich mich leiten, damit ich dich durch deine Antworten besser kennenlerne. Und dabei könnte es passieren, dass du dich selbst auch besser kennenlernst! 😉Und: das Faszinierende an einem Einzelprozess ist, dass wir im Laufe der Sitzungen auch an den Füßen feststellen können, was sich verändert hat. Ob Hornhaut zum Beispiel weicher wird oder sich sogar abschält. Weil du gelernt hast, Spannung in einem bestimmten Körperbereich mehr wahrzunehmen und bewusst zu entspannen. ☺️Ich liebe es, mit meinen Klient:innen diese Reise anzutreten und die Veränderungen zu feiern! 🥳Wenn auch du etwas verändern möchtest, meld dich gern bei mir und wir schauen, ob ich die Richtige für dich bin!📸 von @showyourselfphoto#veränderung #fußassessment #grinbergmethode #grinbergsitzung #körpertherapie #vertrauen #hornhaut #zähneknirschen #somatischekörperarbeit
In unserem stressigen Alltag kann es ganz leicht passieren, dass wir in eine Daueranspannung geraten. Die ist dann oft so schwer aufzulösen, dass sie sogar in der Nacht, wenn wir schlafen, bleibt und sich nicht entspannt.Aber zum Glück muss das nicht so sein. Dein Körper kann Entspannung eigentlich. Aber er muss manchmal daran erinnert werden, dass nix Schlimmes passiert, auch wenn er mal loslässt. Sound familiar? 🫠Komm zu mir in die Praxis und lerne eine neue Art des Körperbewusstseins. Die erlaubt es dir nämlich auch in deinem hektischen Alltag zu merken, wenn du unnötig anspannst.Und tadaaaa, je mehr du deine Anspannung bemerkst und aktiv entspannst, umso mehr Kraft holst du dir zurück. Für die wirklich wichtigen Dinge, die du eigentlich tun willst. ☺️Buch dir hier ein unverbindliches Kennenlerngespräch, wenn du neugierig geworden bist: grinberg.as.me/helloIch freu mich auf dich!Judith #schlaflos #grinbergmethode #entspannung #empowerment #atmung #stress #angst #migräne
Dem ist nichts hinzuzufügen 🥰Außer: Wenn wir uns selbst verändern, verändert sich unsere Umgebung. Wenn wir uns selbst die Erlaubnis geben, Fehler zu machen, nicht immer stark sein zu müssen, unseren Gefühlen Raum zu geben - dann geben wir diese Erlaubnis implizit auch unseren Mitmenschen.Und alle sind ein bissl entspannter 😌📸 von @showyourselfphoto #körperarbeit #emotionalrelease #grinbergmethode #somaticwork #nlp #persönlichkeitsentwicklung #stark #ängste #kundenfeedback
Der Urlaub dieses Jahr war wieder ein Stück entspannender als letztes Mal - je größer die Kinder sind, umso mehr kann man halt einfach mit ihnen machen 🙃Und es hat auch geholfen, dass die Flüge erstmals ganz unkompliziert waren (letztes Mal hat es ja an Bord gebrannt 🫣).Aber der größte Grund, warum dieser Urlaub (auch mit einer 2- und einem 7-Jährigen) so entspannt und schön war, war:🫠 das Vermeiden von Extra-Anstrengung! (was auch eines der Hauptprinzipien in meiner Arbeit ist)Wie hab ich das ganz praktisch im Urlaub umgesetzt? 🤔- durchs Bemerken und dann Loslassen von unbewussten Anspannungen (zB mit auf mir schlafendem Kind beim 8-stündigen Flug - da gibt's fast immer eine unbeabsichtigte Extra-Anspannung, die wir loslassen und so weniger verspannt ankommen können! 😉)- durchs in den Tag hineinleben und nicht den ganzen Urlaub zu sehr verplanen. Ein paar Ausflüge drüberstreuen, aber sonst einfach viel Zeit in der Natur verbringen und zum Spielen und Seele baumeln lassen.- entspannt mit Routinen umgehen, egal ob das zB Essens- oder Schlafzeiten betrifft. Anders als sonst hab ich mich in diesem Urlaub selber oft am Nachmittag hingelegt, was sehr gut getan hat 🔋Wie hast du diesen Sommer deine Batterien aufgeladen?#sommer #usa #familienurlaub #entspannung #körpergefühl#natur #routine #grinbergmethode
Hast du gewusst, dass man durch bestimmte Berührungen am Fuß unterschiedliche Körperbereiche ansprechen und "aktivieren" kann?Wenn zB jemand mit Magenproblemen zu mir in die Praxis kommt, schau ich mir den oberen Teil vom Fußgewölbe genauer an (sowohl mit meinen Augen als auch meinen Händen). 👀👐Der Bereich kann zB ganz fest sein und bei Druck weh tun. Mit meiner Berührung und Anleitung lernst du als Klient:in, tiefer zu atmen, die Empfindung genauer zu spüren, und dich trotz Druck zu entspannen. 😌Durch diese Fußarbeit und andere Techniken können sich auch lange bestehende, chronische Symptome stark verändern und bessern. Weil wir eben den Körper nicht vom mentalen und emotionalen Erleben trennen - sondern ganzheitlich arbeiten. Für mich ist das Spezielle an der Arbeit (neben der Wirksamkeit), dass du als Klientin mit mir aktiv dran arbeitest, dass dein Körper sich mehr ins Lot bringt. ⚖️Statt nur passiv behandelt zu werden, bist du also am Prozess voll beteiligt 🤝Klingt interessant? Ab September habe ich wieder Kapazitäten, ein Kennenlerngespräch kannst du hier buchen: grinberg.as.me/helloIch freu mich, dich kennenzulernen! ☺️📷 von @showyourselfphoto#chronisch #schmerz #ganzheitlich #grinbergmethode #atmen #fußarbeit #reflexzonen #gesundheit #ausgeglichen
Inwiefern ergänzen und bereichern die Lebens- und Sozialberatung und die Grinberg Methode einander? Hier ist Teil 1 meiner Meinung dazu, inspiriert durch meine LSB-Abschlussarbeit. Hast du Erfahrung mit beiden Disziplinen gemacht? Was ist deine Meinung dazu?#psychosozialeberatung #körperarbeit #mentalegesundheit #grinbergmethode #interdisziplinär #nlp #systemischeberatung #psychosomatik
Es gibt eine Kraft in dir, die du nicht durch Sport trainieren kannst. Weil sie über die reine Muskelkraft hinausgeht.Eine Kraft, die tiefer liegt und stärker ist. Diese Kraft wird zB in der Kampfkunst trainiert und kann es dir ermöglichen, einen Ziegelstein mit einem Handkantenschlag zu zerstören. Aber du kannst auf diese Kraft auch anders zugreifen lernen. Sie ist der Gegenpol zum Hustlen. Diese Kraft ist geerdet sein, Ruhe, Stille, zentriert sein. Das Fehlen von Anstrengung. Und ja, das kannst auch du lernen. Schreib mir gerne, wenn dich das neugierig gemacht hat. Ich biete Einzelprozesse sowohl in meiner Praxis in Wien, als auch online an. 😊#kraft #erdung #stille #grinbergmethode #veränderung #körperarbeit #freiheit #klarheit #kampfkunst #atmung
Meine Klientin Susa erzählt, wie sie unsere Zusammenarbeit erlebt hat und was ihre größten Learnings waren. Das volle Feedback findest du auf meinem Youtube-Kanal.#migräne #körperarbeit #grinbergmethode #atmung #selbstwirksamkeit #erfolg #kundenstimme #emotionen #ballast
Wenn du zu mir in die Praxis kommst, arbeiten wir im Team. Du und ich - gemeinsam gegen deine hinderlichen Muster. 🦸‍♂️🦸‍♀️In der ersten Sitzung klären wir, was dein Ziel ist. Auch wenn du mit keinem konkreten Thema kommst oder unklar bist, keine Sorge! Gemeinsam kommen wir zu den relevanten Themen und dahin, was du verändern willst. Dabei werden wir auch ganz konkret, damit du im Alltag auch selbst Veränderungen bemerken kannst. 🕵‍♀️Zentral in unserer Zusammenarbeit ist immer auch dein Zustand. Auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene.Du lernst, wie du aus stagnierenden Zuständen aussteigst und zu mehr Energie kommst. Und dadurch kann ganz von selbst etwas Neues passieren! ✨️📸 von @showyourselfphoto#veränderung #somatischekörperarbeit #systemischeberatung #coaching #grinbergmethode #nlp #teamwork #ziel #wachstum #state
Wenn ich in den letzten 10 Jahren mit meiner Band was gelernt habe, dann dass Bühnenpräsenz erlernbar ist (und das können Menschen aus dem Publikum sicher bestätigen 🫣😆).Dabei ist es egal, ob du als Musikerin, Performerin oder Speaker auf einer echten Bühne stehst, oder zB als Unternehmerin dich und deine Arbeit sichtbar machen willst. In beiden Fällen können wir erarbeiten, dass Lampenfieber 😰 uns stärkt statt lähmt (weil unser Körper Nervosität super in Präsenz verwandeln kann, wenn wir wissen, wie!). Und wir können erarbeiten, dass es mehr okay wird, wenn Andere uns oder das, was wir machen, nicht so sehr mögen, wie wir das gerne hätten. 💔Wenn du gerne 👉 souveräner vor Anderen sprechen oder performen willst 👉 dein Lampenfieber in den Griff bekommen magst👉 endlich deine Angst vor der Bewertung von Anderen überwinden willst dann meld dich bei mir! Ich arbeite mit dir im Gespräch und über den Körper daran, wie du auf deiner Bühne kraftvoller und sicherer rüberkommst, und die Aufmerksamkeit mehr genießen lernst ☺️Ich freu mich auf dich!💙 Judith 📸 von @uwekranner#bühne #lampenfieber #nervös #grinbergmethode #nlp #körperarbeit #musiker #präsenz #souverän #businessaufbau #selbstbewusst #speaker
Was kannst du dir von einer Sitzung der Grinberg Methode erwarten? Meine Klientin Kristina beschreibt, wie die Erfahrung für sie war. Wenn du auch unter ärztlich abgeklärten körperlichen Symptomen leidest und sie aus ganzheitlicher Sicht bearbeiten möchtest, dann kontaktiere mich gerne für ein unverbindliches Kennenlerngespräch! ✉️Ich freu mich von dir zu hören!💙 Judith #grinbergmethode #körperarbeit #atmen #fußassessment #ganzheitlich #gesundheit