Wohlfühlen während der Periode ist lernbar!

Wohlfühlen während der Periode ist lernbar

mit dem Online-Selbstlernkurs Stark durch die Regel

Onlinekurs Stark durch die Regel

Kennst du das?

  • Jedes Monat kannst du damit rechnen, dass deine Regelkrämpfe dich ausknocken.
  • Du fürchtest dich vor deiner Periode, da du dann wieder nur im Bett liegst und nichts tun kannst, um dich besser zu fühlen?
  • Dein Zyklus ist sehr kurz oder sehr lang, oder unregelmäßig?
  • Du hast Verschiedenes ausprobiert, aber nichts hat bisher nachhaltig geholfen?

Lieber hättest du ...

  • eine entspannte Periode, die dich nicht auszehrt
  • regelmäßige Zyklen
  • keine Angst mehr vor den monatlichen Blutungen
  • einen lockeren Zugang zu deinem Körper, egal wo im Zyklus du dich gerade befindest
  • mehr Kontrolle darüber, wie du die Zeit deiner Menstruation gestaltest

STARK DURCH DIE REGEL ist ein Onlinekurs für Menschen mit Regelschmerzen. Im Kurs lernst du effektive Übungen, die deine Aufmerksamkeit auf den Körper schulen und dir so nachhaltig zu einer angenehmeren, regelmäßigeren Periode verhelfen können.

Über mich

Onlinekurs Stark durch die Regel

Judith Hagenhofer, MA

Hallo! Ich habe früher selber viele Jahre lang unter teils starken Regelbeschwerden gelitten und gedacht, das ist halt normal. Drum habe ich jahrelang akzeptiert, dass ich jedes Monat einen Tag lang k.o. im Bett liege und nur warte, dass die Krämpfe vorbeigehen.

So muss es aber nicht sein! Wie wir die Periode erleben, hat nicht nur mit unserer Geschichte zu tun, sondern vor allem mit der Art und Weise, wie wir ihr begegnen. Wenn wir lernen, auf uns selbst, auf unseren Körper aufmerksam zu werden, dann kann echte Veränderung passieren!

In meiner Ausbildung bei Avi Grinberg habe ich gelernt, Klient*innen anzuleiten, automatische Körpermuster zu stoppen, die ihnen nicht (mehr) dienen. Denn dadurch können sie freier und beweglicher sein, und sich wohler fühlen. So auch in der Regel.

Weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie viel Lebensqualität eine schmerzfreie Regel bringt, ist es mir ein echtes Herzensanliegen, dieses Wissen weiterzugeben. In meinem Onlinekurs kannst du lernen, was du selbst tun kannst, um dich in der Regel nachhaltig wohler zu fühlen!

Was du in STARK DURCH DIE REGEL lernst:

Was du in STARK DURCH DIE REGEL lernst:

In 4 Modulen lernst du durch Übungsvideos und Arbeitsblätter, deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper zu schulen. Du lernst deine Körperempfindungen besser wahrzunehmen und wirst dir so deiner Bedürfnisse mehr bewusst. Du lernst deine Atmung bewusst einzusetzen, um unangenehme Empfindungen zu erlauben und zu verändern. Außerdem lernst du Anspannung in deinem Körper selbst wahrzunehmen, und diese bewusst loszulassen. Dadurch wird auch deine Energie gesteigert.

Die gelernten Techniken kannst du alle im Alltag anwenden, egal in welcher Phase deines Zyklus du gerade bist. Außerdem kannst du sie auch anwenden, um anderen unangenehmen Empfindungen zu begegnen.

WAS DIESER ONLINEKURS NICHT BIETET:

  • Ersatz für medizinische Abklärung und Behandlung
  • Ernährungsberatung
  • Vermittlung von Zykluswissen über die einzelnen Phasen
  • esoterische oder spirituelle Praktiken

Das bekommst du im Onlinekurs:

4 Module

Der Kurs besteht aus 4 Modulen mit mehreren Lektionen, die aufeinander aufbauen. Sie werden wöchentlich freigeschalten.

Videos

Die Lektionen enthalten Videos, und beinhalten viele konkrete Körper-, Atem- und Aufmerksamkeitsübungen.

Arbeitsblätter

Schreibübungen helfen dir:
– klarer und konkret zu werden, um dein Ziel zu erreichen
– tief zu gehen, um echt etwas zu verändern

Austausch

Möglichkeit für Feedback, Fragen & Kommentare auf der Kursplattform

STARK DURCH DIE REGEL

Jetzt buchbar à €299,-
(Zugang für 12 Monate)

Vielen Dank für deinen Kurs. Die verschiedenen Bausteine haben mir sehr gut getan. Deine Anregungen zum Nachdenken haben voll ins Schwarze getroffen. So konnte ich meine Erfahrungen mit der Regel gut reflektieren.

Und deine Übungen sind einfach toll. Die haben sehr viel verändert. Ich habe mir Übungen für den unteren Rücken ausgewählt und mache sie auch nach dem Kurs weiter. Sie tun mir einfach gut.

Wobei meine größte Lernerfahrung die Selbstwahrnehmung ist. Mir war gar nicht klar, wie verspannt ich im Rücken und Bauchbereich bin. Ich war der festen Überzeugung, dass ich da schon entspannt bin. Deine Übungen haben mir gezeigt, da geht noch viel mehr Entspannung.

Vielen Dank für deine Hilfe und Unterstützung und dafür, dass du so schnell auf alle Fragen geantwortet hast.

Tanja S.

Mein absolutes Learning aus dem Kurs ist die Wahrnehmung und das Reinspüren. Vor 4 Wochen hätte ich gesagt, dass ich im mittleren Rücken verspannt bin, aber woanders nicht. Ähm. Stimmt nicht. Ich spanne ziemlich oft meinen Bauch an und da verschiedene Regionen. Ich bin es noch nicht gewöhnt, in dem Bereich zu entspannen und es fällt mir total schwer. Das ist super-interessant! Vielen Dank dafür!

Ich bringe also Bewegung in die Bereiche und achte regelmäßig auf aktive Entspannung. Da gibt es noch was zu üben ;)

Teilnehmerin

Wunderbar ehrlicher Ansatz um herauszufinden, was mit unserem Körper los ist, und ob und wie sehr wir unseren eigenen „Flow“ steuern können. Judith bezieht sich auf das, was geteilt wird, mit großer Sorgfalt, Mühe und Mitgefühl. Mit ihrer Erfahrung in der Körperwahrnehmung weist sie uns auf die Möglichkeiten hin, mit der Periode zu arbeiten und sie als ein Werkzeug der Kommunikation mit sich selbst zu erobern. Die Übungen, die Achtsamkeit mit Empowerment verbinden, fand ich sehr bereichernd!

Ana J.

14 Tage Zufriedenheits-garantie

Ich bin absolut überzeugt von meinen Angeboten. Sollte dir STARK DURCH DIE REGEL aus irgendeinem Grund dennoch nicht gefallen, erhältst du den Kaufpreis innerhalb von 14 Tagen ab Kaufdatum komplett und ohne Angabe von Gründen zurückerstattet. 

Häufig gestellte Fragen:

Der Kurs besteht aus 4 Modulen, die wöchentlich freigeschalten werden. Du kannst ihn also z.B. in 4 Wochen „durcharbeiten.“ Dein Zugang ist aber für 12 Monate aufrecht. Das heißt, du kannst dir die Zeit nehmen, die du brauchst. Vor allem bei den Übungsvideos hast du natürlich am meisten davon, wenn du sie immer wieder machst, bis du die Übungen intus hast.

Der Kurs ist nicht für Menschen gedacht, die sich eine schnelle Symptombehandlung wünschen. Für eine nachhaltige Veränderung ist es vielmehr nötig, dass du dir deiner eigenen Verantwortung für dein Empfinden bewusst wirst. Je mehr dein Wille mit dabei ist, desto mehr wirst du auch im Alltag umsetzen und aufmerksam werden.

Du kannst dir frei einteilen, wann du die Inhalte durcharbeitest. Pro Lektion brauchst du ca. 20 Minuten einzuplanen. Natürlich wird es Tage geben, an denen du mal nix machst, und an anderen vielleicht mehr. Das ist dir überlassen. Insgesamt habe ich es natürlich so angelegt, dass der Kurs nicht zu einer zeitlichen Belastung wird. Außerdem hast du 12 Monate lang auf die Inhalte Zugriff.

Der Kurs kostet €200,- und ist in 4 Raten à €50,- zu bezahlen.

Der Kurs wird mit Eingang deiner Zahlung für dich freigeschalten und du hast ab da 12 Monate Zugriff auf die Inhalte. Das erste Modul kannst du sofort machen und die folgenden werden in den folgenden drei Wochen nacheinander freigeschalten.

Der Kurs ist ein Selbstlernkurs, das bedeutet, du kannst dir einteilen, wann du dich den Inhalten widmest. Nach deinem Kauf bekommst du Login-Daten per Email zugeschickt. Mit denen kannst du dich auf der Kursplattform einloggen und beginnen. Die Module werden ab da wöchentlich freigeschalten.

Du hast 12 Monate lang Zugriff auf den Onlinekurs und seine Inhalte.

Die Grinberg Methode stellt keinen Ersatz für medizinische Behandlung und Diagnose dar. Wenn du in ärztlicher Betreuung bist, kannst du aber ohne Weiteres den Kurs mitmachen. Der Kurs besteht hauptsächlich aus Körper- und Schreibübungen, die du nach eigenem Ermessen mitmachst.

Du brauchst eine Matte oder Decke für die Körperübungen, und etwas zum Schreiben für die Schreibübungen. Und für den Zugang zum Kurs brauchst du einen Computer oder ein Smartphone mit Internetverbindung :)

Disclaimer:

Die Grinberg Methode ist eine Methodik der Aufmerksamkeit, die durch die Erweiterung und Fokussierung der Körperaufmerksamkeit lehrt. Sie erhebt keinen Anspruch darauf, zu heilen, eine Alternativmedizin oder Massagetherapie zu sein oder zu den helfenden Berufen zu gehören. Sie ist weder für Menschen bestimmt, die an einer Krankheit leiden, die als lebensbedrohlich gilt, noch eignet sie sich bei ernsten Erkrankungen oder Beschwerden, die eine medizinische oder psychiatrische Behandlung erfordern. Sie kann keinerlei notwendige Behandlung ersetzen. Die Methode hat keine ideologischen oder mystischen Grundlagen und erfordert keine bestimmte Lebensführung.