Grinberg Methode: Stress loswerden. Kraft zurückholen.

In meiner Praxis in Wien lernst du mit der Grinberg Methode, Stress im Körper zu erkennen – und loszulassen. So entsteht Raum für einen neuen Umgang mit Schmerz und dadurch mehr Lebenskraft.

Du sehnst dich danach, dich wieder freier, lebendiger und kraftvoller zu fühlen – aber irgendetwas bremst dich?

Gerade bei Themen wie etwa chronischen Verspannungen, Migräne oder Endometriose kann der Körper das eigene Leben stark beeinflussen – oft mehr, als Worte greifen können.

Ganzheitliche Körperarbeit verbindet das Körperliche mit dem Emotionalen und Mentalen. Sie bietet Raum für Veränderung, wo klassische Wege wie Gesprächstherapie, Massage oder Physiotherapie oft nicht weiterkommen.

Mit der Grinberg Methode begleite ich dich dabei, deinen Körper neu zu erleben, alte Muster zu durchbrechen und wieder mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln.

Somatische Arbeit Judith Hagenhofer

Hallo, ich bin Judith!

Ich begleite Menschen dabei, aus dem Kopf in den Körper zu kommen – und damit in ein kraftvolleres, selbstbestimmteres Leben.

Bevor ich selbst Praktikerin wurde, war ich Klientin. Nach vielen Gesprächen und Methoden hat mich erst die Verbindung aus Körperarbeit und Bewusstseinsarbeit wirklich weitergebracht. Denn vieles lässt sich nicht nur verstehen – es will im Körper gefühlt und verändert werden.

Um meine Klient:innen noch umfassender begleiten zu können, habe ich zusätzlich die Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin gemacht. So kann ich auch das Unterbewusstsein gezielt einbeziehen – denn nachhaltige Veränderung entsteht dort, wo Körper und Psyche zusammenspielen.

Durch die Grinberg Methode habe ich gelernt, meine Ängste und Unsicherheiten nicht länger zu bekämpfen, sondern ihnen aufmerksam zu begegnen. Ich habe entdeckt, wie viel Energie freigesetzt wird, wenn ich meine eigenen Bedürfnisse ernst nehme – statt mich ständig nach außen zu orientieren.

Diese Erfahrung gebe ich heute weiter.

Was passiert in den Sitzungen?

In der ersten Sitzung klären wir dein Thema und dein Ziel. Dabei mache ich auch ein Fuß-Assessment, da deine Füße mir einerseits Aufschlüsse über deinen körperlichen Zustand geben und andererseits dein Innenleben spiegeln.

Im Laufe der Sitzungen spürst du durch meine gezielte Berührung, Atemtechniken und Bewusstseinsarbeit deinen Körper immer besser. Du lernst, körperliche und emotionale Blockaden bewusst wahrzunehmen und zu lösen. Dadurch wird typischerweise viel Kraft frei, und der Körper kommt in einen ausgeglicheneren Grundzustand.

  • neuer Umgang mit Schmerz

  • Verspannungen selbst stoppen

  • deine eigene Power wecken

  • runterkommen und erholen

  • mit Klarheit Entscheidungen treffen

  • traumatische Erlebnisse verarbeiten

  • Gefühle verstehen und nutzen können

  • dich abgrenzen und du selbst sein

Mehr über Grinberg

Mein Angebot

Lernprozess der Grinberg Methode

Einzelbegleitung

Du möchtest an einem bestimmten Thema, Schmerz oder Ziel arbeiten und wünscht dir 1:1 Begleitung? Dann bist du hier richtig.

Fussanalyse Grinberg Wien

Intensivprozess

Du bist nur ein paar Tage in Wien oder möchtest über einen kurzen Zeitraum ein großes Stück weiterkommen?

Onlinekurs Regelschmerzen

Stark durch die Regel

Du leidest unter starken Regelbeschwerden? Dann ist dieser Onlinekurs möglicherweise das Richtige für dich.

Was meine Klient:innen sagen:

Dank dir habe ich die letzten drei Monate keine einzige Schmerztablette genommen. Denn ich konnte trotz Regelschmerzen mithilfe der Atemübungen, die Du mir in den persönlichen Sitzungen gezeigt hast, mit den Schmerzen umgehen. Ich bin sooo froh darüber und es war total unerwartet.

Johanna R., Angestellte

Judith konnte meine anfängliche Skepsis gleich beim ersten Mal vertreiben. Es war Entspannung pur, die erfolgreichen Ergebnisse sprechen für sich: Durch die gezielte Atemtechnik und die bewusste Entspannung brauche ich jetzt viel weniger Schmerzmittel als in den letzten 10 Jahren. Auch die Migräne hat sich etwas gebessert. Gleich nach der ersten Sitzung habe ich besser geschlafen.

Ich habe außerdem bemerkt, dass man sich oft auch unbewusst und teilweise auch grundlos verkrampft. Das bewusste Atmen half mir gelöster und entspannter zu sein, zB die Blase verkrampfte sich weit weniger. Der Prozess bei Judith hat dazu geführt, dass ich jetzt generell ausgeglichener, weniger “grantig” und nicht so schnell genervt bin. Kurz gesagt: ich habe ein besseres Gesamtbefinden.

Sylvia, Büroangestellte
Your Content Goes Here
Your Content Goes Here, Your Content Goes Here
Dank dem, was ich bei dir über meinen Körper lernen durfte, hab ich wieder Energie. Und kann sie mir auch wieder holen, wenn’s mal sein soll! In den Schmerz atmen und bewusste Übungen haben mir in den letzten Tagen meine Lendenwirbelsäulenschmerzen genommen. Konnte letzte Woche kaum schmerzfrei gehen. Heute schon :)
Melanie N., Mentaltrainerin

 

Viele Jahre Bildschirmarbeit in ungünstigen Körperhaltungen haben dazu geführt, dass ich immer wieder Probleme mit dem Rücken, dem Nacken und daraus resultierende Kopfschmerzen hatte.

Physiotherapie, Osteopathie und Sport haben allein keine dauerhafte Verbesserung gebracht. Ich habe mich entschieden mit Judith zusammen zu arbeiten, da ich nachhaltig etwas ändern wollte.
 
Das Resultat: Ich habe viel weniger Probleme mit Rückenschmerzen und die Kopfschmerzen sind fast gänzlich weg. Wenn ich bemerke, dass eine Verspannung auftritt, kann ich sie selbst auflösen und muss nicht – wie früher – zur Massage.
 
Ganz „nebenbei“ ist es ihr gelungen, immer wieder auftretende Regelbeschwerden zu reduzieren.
 
Ich kann die Zusammenarbeit mit Judith wärmstens empfehlen: Mit ihrer angenehmen Art, klugen Fragen und guten Tipps für die Integration in den Alltag, hat sie mir nachhaltig geholfen, Schmerzen loszuwerden und einen freien Kopf zu behalten.
Stefanie T., Video Coach

Die Zusammenarbeit mit Judith ist so spannend und wohltuend, immens bereichernd! Ich gehe aus jeder Einheit ganz anders heraus als ich hinkomme. Gemeinsam arbeiten wir an uralten Verspannungen und Körperhaltungen, Stück für Stück lösen sie sich und Platz für Neues entsteht. Liebe Judith, ich schätze deine Impulse, dein Gefühl sehr und spüre so viel Wärme und Dankbarkeit – herzlichen Dank für deine wundervolle Arbeit!

Clara, Finanzbuchhalterin

Hinweis:


Die Grinberg Methode® erhebt weder den Anspruch zu heilen, Alternativmedizin oder Massagetherapie zu sein, noch versteht sie sich als Teil der helfenden sozialen Berufe oder als Ersatz für Psychotherapie. Die Grinberg Methode® ist nicht für Menschen geeignet, die an lebensbedrohlichen oder schweren Erkrankungen leiden oder die medizinische oder psychiatrische Hilfe benötigen. Zudem ist sie kein Ersatz für jegliche Art von notwendiger Behandlung oder gesundheitspsychologischer Beratung. Die Methode hat keinen ideologischen oder mystischen Hintergrund.